巨蟹座女生如何保持身材?

分类:巨蟹座 出处: 巨蟹座   作者: 巨蟹座   时间: 2018-08-24
巨蟹座 和双子座恰恰相反,巨蟹座的人都非常迷恋居家生活,属于能坐着绝不站着的类型。工作和外出对于他们来说往往是种折磨,躺在家里睡觉时最好的选择。不过幸运的是,巨蟹座的人大多拥有不易发胖的体质和善于计算的头脑,所以即使发胖了,好好制定一下自己的食谱,就可以很快瘦下来。 瘦身必杀技:卡路里计算法 所谓卡路里计算法,就是严格计算每餐所摄入的热量,每天的摄入量以低于1500卡为准。但是在执行时一定要遵循一定的营养原则,将一天的食物分为三十个单位;以蛋与奶制品;肉品、鱼类及豆制品;蔬菜、水果及根茎类;以及、谷类,油脂类及糖类这四大类下的项目,即为一单位,其中,黄绿色蔬菜要摄取四到六单位,淡色蔬菜要摄取六到八单位才足够。如果觉得一天要吃到三十单位的食物太困难,那么,至少四大类之下的二十种食品单位都要吃才行。少油的料理法是较佳的,只要计算好卡路里,其实食谱就在你心里!
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